空手道速通關(guān)(空手道入門)
1. 空手道入門
理論上最快達(dá)到空手道黑帶三段需要2年零9個(gè)月，但一般需要4年左右?！ 】帐值烂扛羧齻€(gè)月都有考級(jí)考試，通過考試即可獲得下一級(jí)別的腰帶，在茶帶以下完全可以每次考試都參加，認(rèn)真練習(xí)的話通過率很高，但是茶帶及茶帶以上的級(jí)別則比較困難， 此外黑帶升級(jí)還有年齡限制?！ 】帐值雷罡呒?jí)別為黑帶十段。想要達(dá)到起碼要七十歲以上，一般人能達(dá)到黑帶就很了不起了?！ 】帐值赖牡燃?jí),段位,道服,腰帶等系統(tǒng)都借鑒自柔道。通常黑帶以上(有段者)分初段(最低)～十段(最低),黑帶以下(無段者)分1級(jí)(最高)～10級(jí)(最低),顏色越深等級(jí)越高?？帐值篮腿岬馈Ⅴ倘酪粯?，空手道的等級(jí)也是用腰帶顏色來表示的，而每一個(gè)流派都有自己的等級(jí)規(guī)則。 10～9級(jí)：白帶（初學(xué)者）入門后，與道服配套購買； 8級(jí)：黃帶體能、基本功、五本組手、平安二段； 7級(jí)：紅帶黃帶所有內(nèi)容、三本組手、平安初段； 6級(jí)：橙帶紅帶所有內(nèi)容、三本組手（正反）、平安三段； 5級(jí)：藍(lán)帶橙帶所有內(nèi)容、一本組手、平安四段； 4級(jí)：綠帶藍(lán)帶所有內(nèi)容、一本組手、平安五段、三人實(shí)戰(zhàn)、破板一塊； 3級(jí)：紫帶綠帶所有內(nèi)容、一本組手、鐵騎初段、五人實(shí)戰(zhàn)、破板三塊； 2～1級(jí)：茶帶（分茶帶二段和茶帶一段）紫帶所有內(nèi)容、一本組手、自由型兩套、十人實(shí)戰(zhàn)、破板五塊; 黑帶（入段）：茶帶所有內(nèi)容、十一套型、二十人實(shí)戰(zhàn)、破板十塊 白帶是和道服配套購買的，然后就看各人的努力程度了。 世界空手道聯(lián)盟WKF 升段所需年資表: 初段：（必須16歲以上）; 二段：取得初段者（必須16歲以上）; 三段：取得二段者（必須16歲以上）; 四段：取得三段后、3年以上經(jīng)過者（30歲以上，年資11年以上）; 五段：取得四段后、4年以上經(jīng)過者（35歲以上，年資16年以上）; 六段：取得五段后、5年以上經(jīng)過者（41歲以上，年資21年以上）; 七段：取得六段后、6年以上經(jīng)過者（48歲以上，年資28年以上）; 八段：取得七段后、7年以上經(jīng)過者（58歲以上，年資38年以上）; 九段：取得八段后、8年以上經(jīng)過者（60歲以上）; 十段：取得九段后、9年以上經(jīng)過者（70歲以上）; 只有為空手道發(fā)展作出較大貢獻(xiàn)的空手道大師才能獲得黑帶四段以上段位！
2. 空手道入門教學(xué)視頻
空手道背后的學(xué)問博大精深。它源于千百年來有武裝或徒手的格斗。幾百年前形成的那些成熟完美的動(dòng)作、技巧，經(jīng)過一代又一代新人的演繹依然完美。閱讀以下的步驟，開始自學(xué)空手道的基本知識(shí)吧。
方法步驟：
1.冥想（5分鐘以上）：腦子里什么都不要想，全神貫注地用鼻子吸氣，用嘴巴呼出。
2.熱身（10分鐘）：先在原地或者繞著大樓跑五分鐘，再花上五分鐘的時(shí)間來做一下俯臥撐、仰臥起坐、高抬腿或者反向仰臥起坐進(jìn)行熱身。
3.拉伸（15分鐘）：先伸展一下主要的肌肉群對(duì)于處于松弛狀態(tài)的身體來說非常重要。如果你不知道如何做伸展運(yùn)動(dòng)，
4.要理解空手道背后的哲學(xué)道理。
5.先站好位。
6.做好準(zhǔn)備姿勢(shì)。
7.注意保持平衡。你要是平衡感不好，可能學(xué)不好空手道，因?yàn)榭帐值佬枰軓?qiáng)大的平衡能力。
8.進(jìn)攻或者防衛(wèi)（15分鐘）：為了有效地出擊，你必須學(xué)一些基本的拳法，比如直拳、上切、手刀、長矛手、撞肘。訓(xùn)練時(shí)，要按照一定的順序雙手換著練。
9.腳踢（15分鐘）：十次左右任何方式的踢腿都能夠使你的腿獲得足夠的力量。踢的時(shí)候不要用最大的力氣，反復(fù)地踢幾次你的動(dòng)作就變得流暢連貫，就像天鵝起飛的時(shí)候一樣，多踢幾下慢慢地也就有力量了。
10.反復(fù)練習(xí)各種“型”。先集中精力練習(xí)練習(xí)某一個(gè)特別的型，掌握之后，就可以繼續(xù)練別的。為了不斷提高和完善自己，集中精力練習(xí)水平較低或較高的型都是非常重要的。
3. 空手道入門教程
空手道級(jí)別段位如下：
10～9級(jí)：白帶（初學(xué)者）入門后，與道服配套購買；
8級(jí)：黃帶體能、基本功、五本組手、平安二段；
7級(jí)：紅帶黃帶所有內(nèi)容、三本組手、平安初段；
6級(jí)：橙帶紅帶所有內(nèi)容、三本組手（正反）、平安三段；
5級(jí)：藍(lán)帶橙帶所有內(nèi)容、一本組手、平安四段；
4級(jí)：綠帶藍(lán)帶所有內(nèi)容、一本組手、平安五段、三人實(shí)戰(zhàn)、破板一塊；
3級(jí)：紫帶綠帶所有內(nèi)容、一本組手、鐵騎初段、五人實(shí)戰(zhàn)、破板三塊；
2～1級(jí)：茶帶（分茶帶二段和茶帶一段）紫帶所有內(nèi)容、一本組手、自由型兩套、十人實(shí)戰(zhàn)、破板五塊;
黑帶（入段）：茶帶所有內(nèi)容、十一套型、二十人實(shí)戰(zhàn)、破板十塊白帶是和道服配套購買的，然后就看各人的努力程度了。
世界空手道聯(lián)盟WKF
升段所需年資表:
初段：（必須16歲以上）;
二段：取得初段者（必須16歲以上）;
三段：取得二段者（必須16歲以上）;
四段：取得三段后、3年以上經(jīng)過者（30歲以上，年資11年以上）;
五段：取得四段后、4年以上經(jīng)過者（35歲以上，年資16年以上）;
六段：取得五段后、5年以上經(jīng)過者（41歲以上，年資21年以上）;
七段：取得六段后、6年以上經(jīng)過者（48歲以上，年資28年以上）;
八段：取得七段后、7年以上經(jīng)過者（58歲以上，年資38年以上）;
九段：取得八段后、8年以上經(jīng)過者（60歲以上）;
十段：取得九段后、9年以上經(jīng)過者（70歲以上）;
4. 空手道入門基本動(dòng)作
空手道選手為了實(shí)踐自己對(duì)出拳.踢打和阻擋的掌握程度.會(huì)模擬各種進(jìn)攻場景。在套路練習(xí)中，空手道選手會(huì)用一套預(yù)先準(zhǔn)備好的套路來對(duì)抗一組假想敵。對(duì)于空手道初學(xué)者來說，套路練習(xí)十分重要，可以幫助他們把技巧練得更加純熟。更多的空手道選手會(huì)選擇練習(xí)對(duì)打.也就是一種自由拳擊。他們也通過擊破"練習(xí)來加強(qiáng)自己的力量。通過大量練習(xí)并高度集中精神.空手道選手可以只用腳和手擊碎木板和磚塊?；驹硎牵核麄儗⑷砹α考性谝粋€(gè)較小部位，把自己的四肢化做天然的鑿子.打破物體原有結(jié)構(gòu)的完整性.
5. 空手道入門基本功
空手道和跆拳道可以都學(xué)，但要分個(gè)先后，建議先學(xué)跆拳道，學(xué)到黃綠帶再去學(xué)傳統(tǒng)空手道。跆拳道的基本功比空手道好一點(diǎn)點(diǎn)，因?yàn)檎娴暮芎唵?，就是馬步?jīng)_拳，上中下格擋，太極123章也就是講氣勢(shì)，只要發(fā)力完全正確，背挺直，弓馬步拉開，基本上就很有氣勢(shì)了。學(xué)到黃綠帶基本上會(huì)雙飛，下劈，側(cè)踢，橫踢，（騰空）后旋踢，后踢，手刀（擊破），沖拳，基本防御，基本體力，基本反應(yīng)，所有步伐，身體平衡。如果再進(jìn)一步，考到綠帶實(shí)，買護(hù)具打?qū)崙?zhàn)，這樣對(duì)武學(xué)的理解，瞬間反應(yīng)會(huì)提升很大一個(gè)層次改掉。要是打得好，就會(huì)更加適應(yīng)之后的空手道?！ ?shí)戰(zhàn)中跆拳道主要以腿法進(jìn)攻,特點(diǎn)是快準(zhǔn)狠,突進(jìn)快,出腿快,連段接招更快,招架時(shí)能閃躲的大多不會(huì)格擋而去閃躲,遭遇戰(zhàn)中,跆拳道高手可以用很短時(shí)間解決戰(zhàn)斗,通常僅是一組連腿就足以打倒對(duì)手. 空手道在實(shí)戰(zhàn)中,攻擊方式繁多,拳,腿,手刀,肘擊,膝撞均屬主要攻擊方式,空手道的修行對(duì)體能體質(zhì)的要求很高,會(huì)以各種方式強(qiáng)化提高修煉者的身體素質(zhì),招式技巧方面,由于攻擊方式的繁多,每個(gè)修煉者不僅戰(zhàn)斗風(fēng)格不同,戰(zhàn)斗方式都會(huì)不同,有的多以拳技有的多以腿技,有的以格擋為主甚至有的以投技為主
6. 空手道入門基本功視頻
誰更強(qiáng)不知道，但是最弱的一定是跆拳道，因?yàn)楦倘来蜻^架知道非常水不敵東北民間武術(shù)，拳擊爆發(fā)力大 看過很多打架監(jiān)控視頻 都是1敵3 1敵5 恐怕不是最強(qiáng)也是前2 名 空手道 和散打個(gè)人認(rèn)為還是散打略勝一籌 散打靈活 防御謹(jǐn)慎 拳法多為拳擊技法 科學(xué)發(fā)力 靈敏度要強(qiáng)于空手道 至于實(shí)戰(zhàn)更是強(qiáng)悍。
7. 空手道入門動(dòng)機(jī)
我個(gè)人覺散打的技術(shù)比較全面，踢打摔都有，而且在國內(nèi)比較普及，容易學(xué)； 詠春拳則是實(shí)戰(zhàn)性最強(qiáng)的傳統(tǒng)武術(shù)，不受體形的限制，街頭實(shí)戰(zhàn)的能力還略勝散打一籌 不過，你最好先轉(zhuǎn)變一下觀念， 不要老想著報(bào)仇，武術(shù)是以強(qiáng)身健體、養(yǎng)生、防身為目的的， 格斗只是武術(shù)的其中一項(xiàng)價(jià)值。 何況即使是散打或詠春拳，至少也要鍛煉一年左右才具備基本的實(shí)力， 你如果整天想著報(bào)仇，練個(gè)沒幾天就想去單挑別人， 只怕還是挨打！散打或是詠春拳吧！ 散打的技術(shù)比較全面，踢打摔都有，而且在國內(nèi)比較普及，容易學(xué)； 詠春拳則是實(shí)戰(zhàn)性最強(qiáng)的傳統(tǒng)武術(shù)，不受體形的限制，街頭實(shí)戰(zhàn)的能力還略勝散打一籌 不過，你最好先轉(zhuǎn)變一下觀念， 不要老想著報(bào)仇，武術(shù)是以強(qiáng)身健體、養(yǎng)生、防身為目的的， 格斗只是武術(shù)的其中一項(xiàng)價(jià)值。 何況即使是散打或詠春拳，至少也要鍛煉一年左右才具備基本的實(shí)力， 你如果整天想著報(bào)仇，練個(gè)沒幾天就想去單挑別人， 只怕還是挨打！
傳說中中國的武術(shù)暫時(shí)是散打最厲害，但是武術(shù)根本沒有國界，也沒有高低之分的．如果你想防身，可以選跆拳，套路，截拳道，空手道，柔道，泰拳之一來學(xué)習(xí)．跆拳，散打，空手道，柔道比較容易找到學(xué)習(xí)，殺傷力來說，散打和泰拳比較厲害．但主要還是看武者的個(gè)人修為．如果有條件，可以上少林寺看看，雖然現(xiàn)在不如以前的厲害，但你還是可以學(xué)到東西的．
8. 空手道入門身體素質(zhì)訓(xùn)練
女孩學(xué)散打會(huì)找不著對(duì)象的，呵呵,而且散打很容易受傷,女孩子很不適合學(xué).柔道給人的印象都是摔交,摔交當(dāng)然要越魁梧越好啦.所以不想身材走型的話也不要學(xué),因?yàn)槲覜]見過身材苗條的柔道手.傳統(tǒng)武術(shù) 女孩子練道是可以,但是你要求實(shí)戰(zhàn)最有用,那就不用學(xué)武術(shù)了,因?yàn)槟嵌际翘茁?實(shí)戰(zhàn)的時(shí)候沒有人會(huì)配合你的思路讓你施展那么漂亮的武術(shù).李小龍說 截拳道 是一種理念,而不是單純的一種工夫,它結(jié)合了好幾種工夫,集百家之長為一體的理念,好象也沒有 截拳道 武館.下面就?？帐值篮王倘懒?相比之下,空手道的技術(shù)含量沒有跆拳道高,但是力量要求貌似比跆拳道高,所以按照你的要求,一定是學(xué) 跆拳道 比較好了,而且女孩子的韌帶會(huì)比男孩子好的多,只要悟性高,身體靈活,學(xué)起來也快.身材絕對(duì)不會(huì)走型.你說你要打贏男的,那靠力量肯定不行了,只要有技術(shù),你學(xué)跆拳道,一腳能迅速的踢在對(duì)方臉上,而男的腿還不一定能抬的有你高呢,呵呵.所以說依照你的條件,還是學(xué) 跆拳道 最好. 散打雖實(shí)用,但是你就算練過散打,你的拳頭也不見得比男人硬多少,力量也不見得比男的大. 除非那男的是廢物,或者你的體型...
9. 空手道入門視頻
空手道的精髓，簡而言之就是要根據(jù)身心兩方面的發(fā)展，充分發(fā)揮人的本能，并加以活用。數(shù)十年來空手道發(fā)展這么快，魅力在哪里？不外乎是一拳一腳瞬間擊倒對(duì)手，發(fā)揮神奇的威力?？帐值辣环Q為“東方哲學(xué)的武道精神”，從身心兩方面加以鍛煉，是一門人格養(yǎng)成之道。
空手道經(jīng)歷幾十年的發(fā)展，已成為目前全世界最流行的武術(shù)，除了在世界各地的學(xué)校、社團(tuán)及道場公開傳授外，美國F.B.I(聯(lián)邦調(diào)查局）亦將空手道列為正課?？帐值乐匀绱耸苋藲g迎，并非只靠幾部賣座的電影的宣傳，也不是只靠著一、二個(gè)會(huì)空手道的格斗明星影響力，而是因?yàn)閾碛杏凭玫墓鈽s傳統(tǒng)，以及實(shí)用的實(shí)戰(zhàn)價(jià)值，根據(jù)科學(xué)原理的鍛煉方法，和無數(shù)積極負(fù)責(zé)的空手道老師熱心推廣而成。
目前，歐美各國大學(xué)將空手道當(dāng)作體育課教學(xué)也有逐漸增加的傾向，甚至軍隊(duì)、警察等部門也在研究空手道。值得一提的是這些人并不只是將空手道當(dāng)作一種格斗技術(shù)來學(xué)習(xí)，而是將之作為一種崇高的武道精神文明來追求，并且盡可能將之視為一種精神食糧，這是很可喜的現(xiàn)象。
空手道是以一拳一腳瞬間制敵的技術(shù)，由古老的琉球武術(shù)發(fā)展而來，但它的重點(diǎn)并不只放在技巧上，而是放在心術(shù)，即平常都在禮讓之中鍛煉體力和精神，必要時(shí)為正義而戰(zhàn)，這才是真正的空手道。換言之就是要內(nèi)有俯仰不愧天地之心，而外有可以馴服猛獸的威力，亦即要心和武兼?zhèn)?，才能成就完美的空手道?/p>
10. 空手道入門書籍
基本上比較要強(qiáng)的小孩子自尊心都比較強(qiáng)，特別是在老師面前特別的在乎別人對(duì)他的看法，自尊心強(qiáng)也不是什么壞事，關(guān)鍵是看怎么引導(dǎo)孩子。
有很多人小孩子自尊心強(qiáng)不是什么壞事長大了就好了，但我覺得自尊心太強(qiáng)的小孩子也不怎么好主要也是看什么場合什么事情，比如說:有一次我兒子五歲我?guī)ビ斡驹诮趟麧撍赃呌泻芏嗟娜怂吹揭粋€(gè)不他打很多的小朋友也在潛水他就和那個(gè)小朋友比賽，但那個(gè)小朋友學(xué)過游泳他比不過人家但是他也不甘心輸因?yàn)榕赃呌泻芏嗳恕Ｋ紗艿胶攘撕脦卓谒宋艺f輸了也沒關(guān)系，我兒子就是不肯沒辦法我就說媽媽腳抽筋了你拉我上去休息下，我兒子才肯走也是不高興，在休息的時(shí)候我和引導(dǎo)我兒子慢慢的他才慢慢的高興起來。
又比如說我朋友的兒子人挺聰明的比同齡人要早熟點(diǎn)他也是自尊心特別強(qiáng)只要一起去干嘛只要他輸了沒有比別人做的好他就會(huì)生氣不和別人說話也不吃東西就在一個(gè)地方呆著，這樣就有種輸不起的感覺了，要及時(shí)的去引導(dǎo)好來。
還有更夸張的一個(gè)一二年級(jí)的小孩子沒有寫完作業(yè)老師批評(píng)了一下就回家寫了張紙條離家出走了，他就接受不了這樣的，在加上現(xiàn)在小孩子還不成熟的思想，很可能就會(huì)出現(xiàn)一些極端的思想，其實(shí)這就是孩子的自尊心在作祟。
現(xiàn)在生活條件越來越好了而且都是一個(gè)二個(gè)孩子都是被捧在手心什么都不用做小孩子的要什么給什么甚至有些父母給不起了還努力的完成孩子的要求，所以現(xiàn)在很多的小孩都唯我獨(dú)尊的感覺但在外面別人不會(huì)寵著你啊！那遇到困難了就不知道怎么辦。
自尊心太強(qiáng)的表現(xiàn)就是特別看中別人對(duì)她的看法，對(duì)自己要求很高就是希望得到別人的表揚(yáng)，當(dāng)別人要幫助他時(shí)他會(huì)拒絕認(rèn)為自己可以一旦自己沒有完成就怕別人嘲笑他心里就過不去心里就會(huì)很難受。
我覺得還是要從生活中培養(yǎng)小孩子的謙虛、勇敢、熱愛集體，培養(yǎng)孩子的集體意識(shí)這樣小孩子才會(huì)和小朋友一起完成任務(wù)，謙虛的話也能讓孩子知道每個(gè)人都是有每個(gè)人的優(yōu)點(diǎn)要向別人學(xué)習(xí)。
11. 空手道入門教案
很多寶寶運(yùn)動(dòng)能力不好，這與家長對(duì)孩子的呵護(hù)式培養(yǎng)有很大關(guān)系，在溫室里長大的孩子，沒有更多自己運(yùn)動(dòng)鍛煉的機(jī)會(huì)，導(dǎo)致身體的協(xié)調(diào)性、動(dòng)作的協(xié)調(diào)性都不是很好，非常令人擔(dān)憂。那么，我們可以利用什么方法鍛煉1—2歲寶寶的肌肉協(xié)調(diào)呢？
拍球、接球
這個(gè)游戲的目的是訓(xùn)練孩子的上肢力量，大人與孩子每人手里拿一只皮球，和孩子一塊兒拍球，一邊拍，一邊數(shù)數(shù)。拍皮球時(shí)，球會(huì)上下運(yùn)動(dòng)，必須要拍到一定的位置，并且要在適當(dāng)?shù)臅r(shí)機(jī)和固定的頻率，才能把皮球拍好，這種運(yùn)動(dòng)不僅能培養(yǎng)孩子的手部控制力，還能培養(yǎng)孩子的專注力。
花樣滑滑梯
這個(gè)游戲能夠培養(yǎng)孩子的平衡能力，促使四肢協(xié)調(diào)發(fā)展。方法如下：在兒童游樂園里，讓孩子坐著，俯臥或仰臥從滑梯上滑下，然后跑上滑梯再滑下，不斷變換姿勢(shì)并多次進(jìn)行就可以，多數(shù)寶寶都樂意這樣去玩。
蕩秋千
蕩秋千不僅能鍛煉兒童的身體平衡性，還能治好暈船、暈車等毛病，它本身也是一種很好的全身心鍛煉方式，能夠不斷克服人的緊張心理和恐懼情緒，增強(qiáng)寶寶的心理承受力和自我控制能力。寶寶玩秋千時(shí)，家長應(yīng)在附近照顧，應(yīng)讓孩子坐在秋千中間而非站著或蹲著，蕩完后要等秋千完全停止后才可讓寶寶下來。
扶手上下樓梯
在寶寶能夠獨(dú)立行走后，家長可拉著他的手練習(xí)邁樓梯。開始寶寶可能抬腳費(fèi)力、身體不平衡，父母可用較多的助力幫他邁上樓梯，以后逐漸減少幫助，讓寶寶用自己的力量邁上樓梯，下樓梯也是如此。
開倒車
目的在于讓孩子腳與手協(xié)調(diào)發(fā)展，方法是：家長在孩子面前放一個(gè)拖動(dòng)式的玩具，如拖拉小鴨等，讓他看著玩具拉動(dòng)，這樣就必須后退才行。這時(shí)，要鼓勵(lì)孩子，同時(shí)要在孩子身后跟著保護(hù)他，以免他摔倒。父母可經(jīng)常與寶寶一起玩拖拉玩具或做一些游戲，讓寶寶練習(xí)持續(xù)地倒退走。
走路剎車
目的在于使1—2歲寶寶在走路過程中能控制自己的身體平衡。父母站在孩子對(duì)面，逗引寶寶走向自己，但孩子容易摔倒不容易維持穩(wěn)定，這需要父母在寶寶快走到自己面前時(shí)趕快抱住他。長時(shí)間訓(xùn)練后，只需父母用手輕輕一擋，孩子就學(xué)會(huì)“剎車”了。
按扣子、拉拉鏈
父母給寶寶穿脫衣服也可以達(dá)到鍛煉的目的，家長不妨讓寶寶給自己喜愛的大動(dòng)物玩具穿上小小孩的衣服，父母也可以有意識(shí)地給孩子穿一些帶扣子（按扣也行）、帶拉鏈的上衣，使孩子有更多的機(jī)會(huì)鍛煉小肌肉，同時(shí)提高生活自理的能力。
強(qiáng)推
