健身鎖骨天賦(鎖骨是天生的還是可以訓(xùn)練的)
1. 鎖骨是天生的還是可以訓(xùn)練的
鎖骨發(fā)需要燙
鎖骨發(fā)燙不燙完全取決于自己的喜好和個人氣質(zhì)，燙發(fā)直發(fā)都可以，不同的鎖骨發(fā)款式都有著自己的獨特風(fēng)格。沒有發(fā)卷的鎖骨發(fā)還多了幾分優(yōu)雅溫柔，長度在鎖骨以上或以下的頭發(fā)都可以稱為鎖骨發(fā)。鎖骨發(fā)長度是任意的，在鎖骨范圍之內(nèi)就行，剪的還是燙的都好看，既顯瘦又性感百搭，可打造多種造型。
2. 怎么能練鎖骨
后仰推舉。雙手鋪地，抬頭后仰。
3. 哪個動作可以練鎖骨
我在書上看的，1.先要站直身體，雙手按在兩側(cè)腰上，雙肩由上往后做最大限度打圈（打向后時你會自覺挺胸收腹）不停做60次（最好以上）。
2.雙肩由上向前做最大限度打圈（像冷的身體向前縮在一起似的）不停做60次。
3.雙手自然下垂放在胯骨上，向上聳肩（像夾脖子一樣）直到酸的肩膀向上聳不起來。我說的這三條每天最好堅持做兩次以上效果會快點，有體力的人可以有空就練，練到做不動為止。堅持半個月左右就能摸到有點凹陷的鎖骨了，堅持越久效果越明顯。
如果做完這些能順便把胳膊伸直由下向后最大限度的來回伸（最好是胳膊和后背成90角）重復(fù)伸到做不了為止。
這個動作會使你平平的背部漂亮的肩胛骨慢慢凸出來。
我試過這些動作堅持了10天，鎖骨是看到點凹陷，可我堅持不下去了，實在很累，希望你能堅持得了。
4. 如果練鎖骨
可以平躺著練，但啞鈴要在胸腹之間，主要練胸肌的中部和下部，你的鎖骨就可以保持了
5. 鎖骨是天生的還是可以訓(xùn)練的呢
有些男人沒有鎖骨，可能有以下原因
第一，可能是因為肥胖，脖子兩面都被肥肉給遮住了，所以沒有鎖骨
其次，可能有些男人生比較駝背，脖子往前傾，導(dǎo)致鎖骨的結(jié)構(gòu)縮進(jìn)去，所以顯現(xiàn)不出鎖骨
除此之外，還有一些男生，天生鎖骨就不明顯不管胖瘦還是脫不駝背，都不明顯
6. 每個人都可以練出鎖骨嗎
俗話說得好，一白遮百丑，一胖毀所有。很多女孩總是嚷嚷著減肥，卻是雷聲大雨點小。日常生活中，大部分骨架大的姑娘一旦體重上了115斤就會顯得很壯，毫無仙氣；而骨架小的姑娘一旦發(fā)胖，圓潤的臉型完全暴露出來。
臉上多余的，胳膊上的，肚子上的，腿上的肉肉都讓姑娘們大喊：我要減肥！然而現(xiàn)實是，喊了無數(shù)次減肥卻依然苦惱。學(xué)會下面的方法，一個月后你會有驚喜的發(fā)現(xiàn)。
1. 美麗芭蕾
分為第一套天鵝臂。第二套鍛煉全身塑形。第三套瘦腿提臀。第四套終極瘦腿。四套動作都對肌肉核心的要求都比較高，雖然做完很累，但效果顯著。尤其是第一套天鵝臂，親測30天可以練出鎖骨！
2. 面部減肥操
一提二滑三按四拉，每天重復(fù)3-4次，配合面部精華使用不僅能夠消除面部多余的脂肪，還能去除浮腫，改善肌肉僵硬的情況。想擁有小V臉就試試它吧。
3. 空中騎自行車
是全面鍛煉腹肌、助間肌、腹外斜肌的最佳練習(xí)之一。每天十組，每組三十個。雙腿交叉進(jìn)行向胸部靠攏。過程中能夠感受到腿部，腹部的發(fā)熱，這是脂肪燃燒的表現(xiàn)。能夠有效瘦大腿！
上面三個方法大家掌握了嗎？堅持的過程中感覺到疲乏，在心中默默鼓勵自己：做完就能瘦2斤。祝愿大家都能夠蛻變成為更好的自己，達(dá)到我們的終極目標(biāo)：瘦！
7. 鎖骨是天生的還是練出來的
男生有鎖骨并不是一個離奇的事情，實際上，多數(shù)的男生都會有鎖骨，產(chǎn)生的原因應(yīng)該是天生的，與生俱來就有的鎖骨，甚至可以通過鍛煉改善自己的身體，讓自己產(chǎn)生有鎖骨的身體條件，自己一旦有了鎖骨，就會比別人好看一點，更容易吸引別人。
8. 鎖骨天生不明顯的人怎樣練出鎖骨
可以用keep，跟著上面的視頻認(rèn)真每天打卡運動，選擇你專門想鍛煉的部位，日久變見效，可以更好的使自己變得更自律，漂亮健康，有氣質(zhì)，做仰臥起坐，練背部和頸部的運動相結(jié)合會達(dá)到更好的效果，希望你可以成功，加油讀書人，減肥塑形是一生的事業(yè)
9. 練鎖骨真的有用嗎
放松肩頸
做任何運動前的熱身都很重要，能夠保護(hù)肌肉不拉傷！
用脖子畫圈，順時針、逆時針各5圈
動作要慢！幅度要大！太快了會傷到自己，動作小了沒效果
斜方肌拉伸
雙手在后腦勺抱頭，十指相扣，然后掌心朝上慢慢向上伸直，眼睛看向天花板，維持1分鐘，放松，做3組
手臂要在耳后才會有拉伸的感覺，不能太靠前，呼吸均勻，盡量抬頭，每次吐氣都讓手再向上拉伸一點
10. 鎖骨是能練出來的嗎
鎖骨好看有什么用呢
鎖骨好看的作用是使女性看起來非常的顯瘦有氣質(zhì)，穿衣服的時候也會非常的好看比較容易搭衣服，所以每一個女性都希望有好看的鎖骨但是鎖骨是比較難練的各位要加油了。
鎖骨是什么呢
鎖骨，位于胸廓上方前面的皮下，呈“S”字形，內(nèi)側(cè)2/3凸彎向前，外側(cè)1/3凸彎向后。鎖骨可分為內(nèi)、外側(cè)兩端和體等3部分。內(nèi)側(cè)端膨大稱為胸骨端，借關(guān)節(jié)面與胸骨的鎖骨切跡相關(guān)節(jié)。外側(cè)端為肩峰端，略扁，借關(guān)節(jié)面與肩胛骨的肩峰相關(guān)節(jié)。鎖骨體較細(xì)而彎曲，位置表淺，受暴力時易發(fā)生骨折，一般多見于內(nèi)中1/3交界處。
11. 鎖骨是天生的還是可以訓(xùn)練的好
鎖骨是每一個人都有的，鎖骨以S狀的彎曲細(xì)長骨形狀存在于人體內(nèi)的，位于頸與胸兩部的分界，是上肢與軀干間唯一的骨性聯(lián)系，維持著肩關(guān)節(jié)的正常位置，是人體的重要器官之一。
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