如何開發(fā)運(yùn)球天賦(快速提升運(yùn)球能力)
1. 快速提升運(yùn)球能力
在閑暇的時(shí)候，盡量多拍球?？梢韵日５嘏那颍M量降低拍的高度，拍球時(shí)手指略彎，保證拍完后手心不沾灰，并且兩只手拍球都得練習(xí)，如此一來，很快會發(fā)現(xiàn)，自己拍球時(shí)，球變得聽話了。
走在路上多掂球。用手指掂球，球與手心盡量不發(fā)生接觸，開始你會覺得困難，但只要堅(jiān)持練習(xí)，很快會發(fā)現(xiàn)掂球?qū)ψ约簛碚f早已不在話下，而且自己的控球能力也隨著手指的越發(fā)靈活不斷增強(qiáng)。
以上兩個(gè)步驟都要同時(shí)進(jìn)行，在閑暇時(shí)盡量多做，不用多久你就會掌握一些要領(lǐng)的。在自己覺得可以進(jìn)行移動運(yùn)球練習(xí)時(shí)，就可以開始帶球跑練習(xí)了，開始球可能會砸腳或者亂彈，但在運(yùn)球時(shí)，只要有耐心，努力使運(yùn)球和跑動協(xié)調(diào)，很快就可以在跑動運(yùn)球上取得巨大進(jìn)步，這對你打比賽有很大幫助。
2. 快速提升運(yùn)球能力的辦法
壓低重心，腳步穩(wěn)重，快速運(yùn)球
3. 怎樣快速提升運(yùn)球技術(shù)
一，體前交叉運(yùn)球
這里的交叉運(yùn)球不單單是左右手的變換，首先雙腳微屈，后背打直，右手先運(yùn)一下籃球，然后迅速交叉換到左手，左手重復(fù)右手動作，運(yùn)球的節(jié)奏要由慢到快，力度由小到大，直到你球脫手。
二，單手變向運(yùn)球
只用一只手運(yùn)球，控制運(yùn)球的方向，讓它運(yùn)到你想要它到的地方，前后左右不同方向變換，運(yùn)球的力度由小到大，運(yùn)球高度由高到低。
三，胯下運(yùn)球
胯下的雙手交替運(yùn)球，注意兩腳的姿勢，前弓后屈，運(yùn)球頻率由慢到快。
四，背后運(yùn)球
上半身挺直，下半身由微蹲到半蹲，運(yùn)球力度也由慢到快，直到球脫手。
五，行進(jìn)間變換運(yùn)球
光是原地運(yùn)球不足以滿足提高運(yùn)球的需求，當(dāng)上面的運(yùn)球都比較嫻熟的時(shí)候，試著將上面的運(yùn)球在行進(jìn)間變換著運(yùn)，控制好運(yùn)球和行進(jìn)的節(jié)奏，時(shí)快時(shí)慢。
注意事項(xiàng)
使用加重籃球訓(xùn)練時(shí)，注意手指的保護(hù)。
在練習(xí)時(shí)注意運(yùn)球的節(jié)奏和力度，節(jié)奏都是由慢到快，力度都是由小到大。
練習(xí)時(shí)別太急于求成，注意保護(hù)
4. 提升運(yùn)球的方法
1
多加練習(xí)，增加靈活性。想讓自己的運(yùn)球技術(shù)變得流暢，最重要的就是提高球感。
2
用手指運(yùn)球，云求是不要看球，速度身體要協(xié)調(diào)好，手和身體要搭配好。平時(shí)要多練習(xí)，速度要連起來。
3
介紹幾個(gè)練習(xí)的動作。1繞小腿
4
2.旋轉(zhuǎn)球
5
3.胯下運(yùn)球
6
4.腿部轉(zhuǎn)球
7
5.胯下繞球
8
最后要注意，初學(xué)者可以慢慢來。循循漸進(jìn)，逐步提高自己的手部力量與運(yùn)球節(jié)奏感，最終才能掌控籃球
5. 快速提升運(yùn)球能力的游戲
腳背運(yùn)球游戲鍛煉了孩子肢體協(xié)和大腦支配能力
6. 快速提升運(yùn)球能力的方法
要把籃球打好，運(yùn)球是最基礎(chǔ)的也是最重要的，在打籃球時(shí)大家也往往因?yàn)樽约旱倪\(yùn)球不夠嫻熟而難以突破對手，那要如何才能高效的提高我們的運(yùn)球能力，讓我們在球場上能夠隨心所欲呢？下面作者為大家提供自己練習(xí)時(shí)的經(jīng)驗(yàn)。
工具/原料
訓(xùn)練用加重籃球一個(gè)（淘寶有賣）
籃球場
方法/步驟
體前交叉運(yùn)球
這里的交叉運(yùn)球不單單是左右手的變換，首先雙腳微屈，后背打直，右手先運(yùn)一下籃球，然后迅速交叉換到左手，左手重復(fù)右手動作，運(yùn)球的節(jié)奏要由慢到快，力度由小到大，直到你球脫手。
單手變向運(yùn)球
只用一只手運(yùn)球，控制運(yùn)球的方向，讓它運(yùn)到你想要它到的地方，前后左右不同方向變換，運(yùn)球的力度由小到大，運(yùn)球高度由高到低。
胯下運(yùn)球
胯下的雙手交替運(yùn)球，注意兩腳的姿勢，前弓后屈，運(yùn)球頻率由慢到快。
背后運(yùn)球
上半身挺直，下半身由微蹲到半蹲，運(yùn)球力度也由慢到快，直到球脫手。
行進(jìn)間變換運(yùn)球
光是原地運(yùn)球不足以滿足提高運(yùn)球的需求，當(dāng)上面的運(yùn)球都比較嫻熟的時(shí)候，試著將上面的運(yùn)球在行進(jìn)間變換著運(yùn)，控制好運(yùn)球和行進(jìn)的節(jié)奏，時(shí)快時(shí)慢。
END
注意事項(xiàng)
使用加重籃球訓(xùn)練時(shí)，注意手指的保護(hù)。
在練習(xí)時(shí)注意運(yùn)球的節(jié)奏和力度，節(jié)奏都是由慢到快，力度都是由小到大。
練習(xí)時(shí)別太急于求成，注意保護(hù)自己，心急可吃不了熱豆腐。
7. 怎樣快速提升運(yùn)球能力
也許，你只是看見那些NBA球星的飛快又有規(guī)律的步伐，可是那都是需要汗水的澆灌，所以，拿起你手中的球每天抓緊吧！
首先 ，多練習(xí)胯下運(yùn)球，在運(yùn)球的過程中運(yùn)球穿越胯下,前后腳分立，使對手難以搶斷，是一種很有效的運(yùn)球方式；練習(xí)方式就是降低重心，在不看球的情況下，先練習(xí)右手原地運(yùn)球，再練習(xí)左手原地運(yùn)球，然后交替快速練習(xí)，相信不出三日就能有所收獲！
接下來，就練習(xí)跳步吧，跳步實(shí)際上是發(fā)生在運(yùn)球中的事情，是突破擺脫防守的方法，正常的跳步在起跳之前是沒有持球的（可觸球），起跳之后在雙腳在空中時(shí)完成持球（通常是抱球或夾球），落地之后可選任意一只腳為中樞腳，這也是可以加強(qiáng)運(yùn)球的技巧，也可以說是只有先練好運(yùn)球才能練好跳步，練好了跳步你的運(yùn)球技術(shù)也就還好了。
最后，多和籃球接觸，做到球不離身。經(jīng)常抱著球，用手指尖在球的表面彈觸，抱球繞腰繞頭等，熟悉球的每個(gè)部位。當(dāng)它成為你密不可缺的伙伴時(shí)，你們的默契程度就會很大加強(qiáng)了。
強(qiáng)推
