彈跳力天賦占據(jù)多少(彈跳力天賦還是后天)
1. 彈跳力天賦還是后天
沒(méi)什么幫助。 拉筋,壓腿。無(wú)論是蛙跳還是蹲跳，很大程度上都是練的大腿，而且都對(duì)膝關(guān)節(jié)有傷害，長(zhǎng)期練習(xí)膝蓋容易挫傷，對(duì)體型有影響，不利于生長(zhǎng)，得不償失。
決定人的奔跑和彈跳力的關(guān)鍵因素是小腿二頭肌和跟腱的發(fā)達(dá)程度，很多人天生就跳得很高，其原因就在于擁有比同等身材人更長(zhǎng)而發(fā)達(dá)的跟腱，而這些通過(guò)后天的刻苦訓(xùn)練也能夠得到顯著提高。
所以建議是練習(xí)跳躍的時(shí)候盡量讓腳跟離地，最大程度的刺激跟腱和深層肌肉，小腿二頭肌和跟腱的發(fā)達(dá)程度直接決定你的起跳高度。這是彈跳訓(xùn)練的關(guān)鍵。
最有效的方法就是連續(xù)摸高，10到20個(gè)一組，逐步提高，只有前腳掌著地，以最大程度刺激二頭肌和跟腱。如果練習(xí)方法正確，每天堅(jiān)持，1個(gè)月能夠提高10公分左右。
一般情況下盡量不要進(jìn)行負(fù)重練習(xí)，那樣會(huì)影響生長(zhǎng)。 每天晚上或者是在要打籃球之前就要壓壓腿，使韌帶拉開(kāi)。
還有一個(gè)辦法是：每天都要原地跳，可以在高處固定一個(gè)東西，不要太高，也不要太低了，就在跳起來(lái)手能夠打到它就行了，跳起來(lái)去摸它，速度越快越好，可以增加彈跳速度，這樣對(duì)你的搶籃板球很有幫助，尤其是二次籃板球。
2. 彈跳力天賦怎么看
如果說(shuō)跟腱長(zhǎng)小腿細(xì)就是能跳，那扣籃王羅賓遜的小粗腿怎么解釋呢，那些走秀的model小腿夠長(zhǎng)了吧，也沒(méi)見(jiàn)身體素質(zhì)很好的，這個(gè)東西是充要條件不是必要條件，彈跳好的人一般小腿跟腱長(zhǎng)，但是跟腱長(zhǎng)的人不鍛煉或者即使有鍛煉也不一定就是彈跳很好的，籃球場(chǎng)上不是經(jīng)常看見(jiàn)那些瘦瘦的傻大個(gè)，空有一雙長(zhǎng)腿，彈跳不足20公分的也有
3. 彈跳力好是天賦嗎
與普通人一起鍛煉時(shí)，在以下幾方面表現(xiàn)突出，即為跳遠(yuǎn)有天賦。
一是身體素質(zhì)良好，且有很好的協(xié)調(diào)性、靈活性。
二是短跑啟動(dòng)和加速能力突出，速度較普通人要快得多。
三是腿部力量很大，且彈跳力、爆發(fā)力突出。
四是未經(jīng)系統(tǒng)訓(xùn)練，跳遠(yuǎn)成績(jī)比普通人強(qiáng)很多。
4. 彈跳跟天賦有多大關(guān)系
彈跳上限的高低的確和你的天賦有關(guān)，但是普通人通過(guò)正確的訓(xùn)練可以有顯著的提高，高到你你自己都無(wú)法相信。 首先來(lái)說(shuō)下人們口中所說(shuō)的那些抽象的天賦指的是什么，讓他們?cè)敿?xì)的指出來(lái)他們也不能確切的指出來(lái)，只能抽象的說(shuō)是身體結(jié)構(gòu)，我下面就來(lái)詳細(xì)解釋第一個(gè)是神經(jīng)系統(tǒng)，主要影響你在短時(shí)間內(nèi)調(diào)用肌肉纖維數(shù)量的能力，因?yàn)閺椞莻€(gè)短時(shí)間動(dòng)作 神經(jīng)系統(tǒng)越牛逼，短時(shí)間內(nèi)募集到的肌肉纖維就越多 你就跳的越高。
第二個(gè)是身體結(jié)構(gòu)：這個(gè)很多，四肢的長(zhǎng)短影響你的杠桿優(yōu)勢(shì)，四肢越長(zhǎng)，你就能越有效的把你雙腿登地時(shí)制造的能量轉(zhuǎn)化為上升的速度。不過(guò)有個(gè)大前提，越長(zhǎng)的四肢需要越強(qiáng)的力量來(lái)驅(qū)動(dòng)它，否則你就會(huì)變成動(dòng)作緩慢的傻大個(gè)，而大個(gè)子最難獲得的就是力量 所以四肢太長(zhǎng)也是弱點(diǎn) 最佳長(zhǎng)短也是有范圍的。
第二髖部的寬窄：這個(gè)主要影響能量下往上的傳導(dǎo)，髖部越窄，重心越不容易發(fā)生偏移，能量從雙腿往上傳導(dǎo)經(jīng)過(guò)髖部時(shí)就不會(huì)流失。所以女性和大臀男都跳不高，因?yàn)榱鲃?dòng)的脂肪很容易使重心偏移。
第三：肌腱的長(zhǎng)短和韌性（跟腱是身體最長(zhǎng)的肌腱）：你跳躍的能量主要來(lái)自兩部分，一部分來(lái)自肌肉主動(dòng)制造（向心收縮階段）的能量，另一部分來(lái)自肌腱吸收的能量，拿原地起跳來(lái)說(shuō)，你下蹲，這時(shí)候肌肉被拉長(zhǎng)，肌腱也被拉長(zhǎng)（肌腱與肌肉相連再連到骨頭上），這時(shí)肌腱就儲(chǔ)存了你重心下釋放的重力勢(shì)能，并在肌肉收縮階段一同釋放。這樣你就跳的更高了。
肌腱就像一根彈簧，越長(zhǎng)越韌，吸收能力就越好。說(shuō)到跟腱 我覺(jué)得大家不必太在意自己跟腱的長(zhǎng)短。因?yàn)槭澜缟嫌泻芏囗敿馓哌\(yùn)動(dòng)員的跟腱都很普通 比如Stefan Holm，韌度比長(zhǎng)度更重要 跟腱 長(zhǎng)短在以前確實(shí)被過(guò)度神話了再者就是力量（通過(guò)比如深蹲或硬拉測(cè)得）：這個(gè)最為重要，基礎(chǔ)力量是爆發(fā)力的基石，沒(méi)有基礎(chǔ)力量，什么身體素質(zhì)都是扯淡，力量主要和兩個(gè)東西有關(guān)：肌肉纖維的數(shù)量和大小。
這個(gè)很好理解 其他還有天生的肌肉纖維數(shù)量，快肌纖維比例等等都有辦法通過(guò)其他辦法改善彌補(bǔ)（這里不做說(shuō)明了）。好了你看看上面有哪些東西是可控的，就是力量，你完全可以通過(guò)后天訓(xùn)練獲得強(qiáng)大的力量水平，不可控的是身體結(jié)構(gòu)，這個(gè)目前真沒(méi)辦法改變，神經(jīng)系統(tǒng)屬于半可控，即使你的神經(jīng)系統(tǒng)再差勁也可以通過(guò)后天訓(xùn)練提高到一個(gè)相當(dāng)體面的水平。 好了現(xiàn)在把上面的東西連起來(lái)，首先你起跳要需要一股能量，這股能量通過(guò)你的肌肉制造(還有一部分通過(guò)肌腱吸收獲得），制造的方程式是這樣的 （起跳能量）=（基礎(chǔ)力量）x(基礎(chǔ)力量利用率），基礎(chǔ)力量說(shuō)過(guò)了可以后天訓(xùn)練獲得，基礎(chǔ)力量利用率和你的神經(jīng)系統(tǒng)有關(guān)，為什么會(huì)涉及到基礎(chǔ)力量利用率呢？因?yàn)閺椞且粋€(gè)短時(shí)間動(dòng)作 大概零點(diǎn)四秒，你就沒(méi)有辦法像在深蹲那樣的力量測(cè)試中有足夠的時(shí)間調(diào)用全部的肌肉纖維，你必須在在零點(diǎn)四秒內(nèi)調(diào)用盡可能多的肌肉纖維，這個(gè)能力就和你的神經(jīng)系統(tǒng)有關(guān)了。
神經(jīng)系統(tǒng)越強(qiáng)大，你就能調(diào)用更多的肌肉纖維，自然你制造的能量就越多，你自然跳的高。 好了 你現(xiàn)在制造出能量，現(xiàn)在你的身體要去利用這股能量了，上面已經(jīng)說(shuō)過(guò)了身體結(jié)構(gòu)是怎么利用能量的了 我就不再說(shuō)了 這就是所有＂天賦＂影響彈跳的原因。好了 你現(xiàn)在想想上面那個(gè)天賦最重要：毫無(wú)疑問(wèn)是力量（可控），沒(méi)有力量，就算你的神經(jīng)系統(tǒng)再牛逼身體結(jié)構(gòu)再好也沒(méi)用，神經(jīng)系統(tǒng)是通過(guò)調(diào)用基礎(chǔ)力量的某個(gè)百分比來(lái)影響彈跳的，如果你的深蹲只有10公斤（夸張），就算你能調(diào)用全部的力量你也跳不高，如果你有200公斤的深蹲，就算你只能調(diào)用50%也跳的相當(dāng)高了，然后身體結(jié)構(gòu)負(fù)責(zé)的是更好的利用這股能量，但是你想想如果特么你就只能制造那么點(diǎn)能量，你利用得再好也跳不起來(lái)啊。 所以說(shuō)彈跳，不僅是彈跳，所有的爆發(fā)力相關(guān)的能力都是有很大的提高空間的，因?yàn)槟愕牧α靠梢宰约河?xùn)練獲得，可以把神經(jīng)系統(tǒng)提高到一個(gè)比較好的水平，再說(shuō)了 你特么就那么確定你的身體結(jié)構(gòu)那么差？ 因?yàn)槲抑烙行┤松眢w結(jié)構(gòu)和神經(jīng)系統(tǒng)都很好，但是缺少力量來(lái)迎合，所以也跳不高 當(dāng)這些人不自怨自艾的以為自己天賦不行而是通過(guò)力量訓(xùn)練獲得力量后就會(huì)成為頂級(jí)扣將。還有你能控制的因素還有很多。體脂含量低一點(diǎn) 你就跳高一點(diǎn)，起跳技術(shù)好一點(diǎn)，你也會(huì)跳的高。。。。 彈跳這東西 上限確實(shí)和天賦有關(guān)，畢竟神經(jīng)系統(tǒng)上限和身體結(jié)構(gòu)卡在那了。不過(guò)普通人還是有相當(dāng)?shù)奶岣叩?，畢竟可以控制的東西也有那么多。而且籃球是一項(xiàng)綜合運(yùn)動(dòng)，當(dāng)你達(dá)到一個(gè)聯(lián)賽的基礎(chǔ)身體素質(zhì)水平后，身體素質(zhì)的缺陷完全可以通過(guò)技術(shù)和其他身體素質(zhì)來(lái)彌補(bǔ)（比如納什）
5. 彈跳是天賦嗎
是天賦和自己平時(shí)的努力訓(xùn)練分不開(kāi)
6. 彈跳力是先天性還是后天性
幼兒一般在兩歲到三歲左右會(huì)蹦跳。
7. 彈跳天賦的認(rèn)定標(biāo)準(zhǔn)
1、愛(ài)運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)天賦好的人大多數(shù)是愛(ài)運(yùn)動(dòng)的，他們對(duì)于自身的身體天賦也是會(huì)珍惜，身高臂長(zhǎng)會(huì)選擇籃球，速度很快會(huì)選擇田徑和跑步。其實(shí)運(yùn)動(dòng)天賦好的人一般都會(huì)通過(guò)不斷訓(xùn)練來(lái)提高自己的天賦，天賦決定了一個(gè)人的上限。
2、先天的身體優(yōu)勢(shì)
籃球運(yùn)動(dòng)員小腿的跟腱高和臂展很長(zhǎng)、游泳運(yùn)動(dòng)員的上半身和臂展都很長(zhǎng)、跳高運(yùn)動(dòng)員清一色的大長(zhǎng)腿、舉重運(yùn)動(dòng)員選材時(shí)傾向于身高130厘米以下、體態(tài)勻稱、體脂肪較少的孩子。獨(dú)特的身體優(yōu)勢(shì)能讓他們?cè)谶\(yùn)動(dòng)中取得更好的競(jìng)技表現(xiàn)。
3、身體靈活
運(yùn)動(dòng)天賦好的人身體一定是非常靈活的，哪怕是一個(gè)胖子，他的坐位體前屈也能非常好，他的彈跳也可以很高。
強(qiáng)推
